Golpe, moretón o hematoma en el pie, ¿qué debo hacer?

En algún momento u otro, todos nos hemos golpeado sin querer en los dedos de los pies contra la pata de la cama o la mesa, o incluso se nos caído un objeto pesado a los pies, provocándonos tras el golpe una inflamación o hinchazón. Pero, ¿qué hacemos si nos sale una moradura o hematoma en el pie?

5 CONSEJOS SI TE HAS DADO UN GOLPE EN EL PIE

En primer lugar, cabe destacar que los siguientes consejos son recomendaciones siempre y cuando se trate de golpes leves. Son una serie de pautas para actuar de forma rápida al alcance de todos como medida de primeros auxilios.

1. HIELO/BOLSAS DE FRÍO
   Durante las primeras 48 horas tras el golpe es importante aplicar hielo tantas veces como sea posible en un intervalo de 2 a 3 horas aproximadamente (unos 10-15 minutos), ya sean cubitos, hielo picado, bolsas de frío, etc. Para proteger la piel es importante cubrir el hielo con una gasa o trapo a modo de "barrera", así evitaremos quemaduras por congelación.
2. COMPRESIÓN E INMOVILIZACIÓN
   Presiona la zona del golpe durante las primeras horas e inmovilízala. Esto es importante para detener la posible hemorragia que se puede provocar por la rotura de los tejidos, en el caso de que la haya.
3. COLOCA EL PIE EN ALTO
   Mantén el pie en alto para favorecer la circulación de la sangre y para evitar el apoyo excesivo del pie golpeado.
4. CUIDADO CON LOS MEDICAMENTOS
   No es aconsejable automedicarse (ya sean pastillas, cremas, etc). Si el dolor es muy fuerte acude a un profesional. En su lugar puedes aplicar árnica en la zona afectada si no existe herida abierta. La árnica es una solución natural que tiene efectos analgésicos y ayuda a reabsorber todas las sustancias que se producen cuando existe un proceso inflamatorio. Por esto, es conocida popularmente como “la planta de las caídas”.
5. DESCANSA Y EVITA LA ACTIVIDAD FÍSICA
   Descansar será fundamental en el proceso de recuperación. Por lo tanto, evita pasar muchas horas de pie y la actividad física, ya que puede empeorar la lesión, sea más o menos grave.