Las lesiones en los niños

Tomar medidas para prevenir lesiones no es algo que sólo deban tener en cuenta los mayores. Los niños y adolescentes han de ser conscientes de que una lesión o un mal hábito pueden convertirse en una dolencia crónica. Por ello, es muy importante que adopten buenas rutinas, no sólo cuando practican algún deporte, también en su vida diaria, porque se encuentran en una etapa crucial en su vida; la de crecimiento.

Hay tres tipos de lesiones en niños; las agudas, por sobreuso y las repetitivas.

• Agudas: son las que se asocian a los traumatismos y suelen ser musculares, de cartílago y fracturas. Las ligamentarias y meniscales también se incluyen en esta categoría. Son dolencias que sufren más los adolescentes.
• Por sobreuso. Estas lesiones son resultado de sobrecargas en los huesos, tendones, músculos o en el cartílago de crecimiento. Se producen frecuentemente por realizar una actividad de mucha intensidad, hacer un mal calentamiento o utilizar técnicas poco idóneas. Destacan dos enfermedades dentro de este tipo de lesiones: la de Osgood-Schlatter y de Sever. Los niños y adolescentes que sufren la primera tienen dolores por debajo de la rodilla, en la parte anterior. Respecto a los afectados por la enfermedad de Sever, sufren una inflamación del cartílago de crecimiento del talón, que se produce por la tensión muscular generada por el tendón de Aquiles y la planta del pie.
• Repetitivas. Estas lesiones son las que aparecen cuando los chavales se incorporan de nuevo a una actividad deportiva sin haberse recuperado de su dolencia.

Y, ¿cómo se pueden prevenir?

El terreno de juego es un factor determinante para las lesiones. Por ello, hay que percatarse de que esté en buenas condiciones. La equipación deportiva ha de ser adecuada; es importante que calcen zapatillas deportivas de calidad, así como complementos (coderas, rodilleras…) homologados. Y, por supuesto, se ha de tener una buena hidratación y nutrición, ya que también son factores que influyen en las lesiones.

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